감정수용1 감정을 있는 그대로 받아들이는 연습 우리는 살면서 다양한 감정을 경험합니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안, 설렘, 좌절 등 하루에도 수십 가지 감정이 스쳐 지나갑니다. 그러나 많은 사람들이 부정적인 감정을 억누르거나 피하려고 하면서 오히려 더 큰 스트레스를 경험합니다.감정을 억누르는 것은 압력을 가득 채운 풍선을 누르는 것과 같습니다. 처음에는 괜찮아 보일 수 있지만, 결국 어느 순간 터져버릴 가능성이 큽니다. 그렇다면 감정을 억제하는 것이 아니라, 있는 그대로 받아들이는 방법은 무엇일까요?심리학에서는 이를 "감정 수용(Emotional Acceptance)"이라고 합니다. 감정을 자연스럽게 인정하고 흘려보내는 연습을 하면, ✔ 스트레스를 덜 받고 ✔ 감정 조절 능력이 향상되며 ✔ 삶의 만족도가 높아질 수 있습니다.이번 글에서는 감정을 있는.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음