걷기 명상1 걷기 명상의 개념과 마인드풀니스와의 연관성 현대 사회는 빠르게 변화하고 있으며, 우리는 끊임없이 정보를 소비하고 스트레스 속에서 살아갑니다. 이러한 환경 속에서 마인드풀니스(Mindfulness, 마음챙김) 명상은 정신적인 안정과 삶의 질을 높이는 방법으로 각광받고 있습니다.그중에서도 걷기 명상(Walking Meditation)은 신체 활동과 마음챙김을 결합한 강력한 실천법입니다. 단순한 보행이 아니라, 각 순간의 움직임과 감각에 집중하는 명상적인 걷기입니다. 이 글에서는 걷기 명상의 개념과 이를 통해 마인드풀니스의 핵심 원리를 어떻게 실천할 수 있는지에 대해 살펴보겠습니다.1. 걷기 명상의 개념1) 걷기 명상이란?걷기 명상(Walking Meditation)은 몸을 움직이며 현재 순간에 집중하는 명상 기법입니다. 보통 명상은 조용히 앉아서 하.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음