사마타 명상법1 초보자가 실천할 수 있는 사마타 명상법 사마타 명상(Samatha Meditation)은 마음의 고요함과 집중력을 기르는 명상법입니다. ‘사마타’는 산스크리트어로 **"고요함", "안정", "평온"**을 의미하며, 이 명상법은 한 가지 대상에 집중하여 마음을 안정시키는 것을 목표로 합니다. 사마타 명상은 불교에서 비롯된 수행법이지만, 종교적 신념과 상관없이 누구나 실천할 수 있습니다. 현대 사회에서는 스트레스 해소, 집중력 향상, 불안 감소 등의 효과로 인해 더욱 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 초보자가 쉽게 실천할 수 있는 사마타 명상법을 단계별로 소개하겠습니다. 1. 사마타 명상의 기본 개념사마타 명상(Samatha Meditation)은 마음의 산란함을 줄이고 한 가지 대상에 집중하는 훈련입니다. 일반적으로 호흡, 촛불, 만트라, 특정.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음