선명상 실천법1 선명상 실천법 및 일상에서 활용하는 방법 현대 사회는 끊임없는 자극과 스트레스로 가득 차 있습니다. 스마트폰, 업무, 인간관계 속에서 쉼 없이 움직이는 일상은 우리의 정신을 피곤하게 만들고 집중력을 떨어뜨릴 수 있습니다.이러한 문제를 해결하기 위해 많은 사람들이 선명상(禪瞑想, Zen Meditation)을 실천하며 마음의 평온과 내면의 안정감을 찾고 있습니다. 이번 글에서는 선명상의 개념, 실천법, 그리고 일상에서 쉽게 활용할 수 있는 방법을 구체적으로 소개합니다.1. 선명상이란?현재 순간에 집중하여 마음을 평온하게 하는 명상법불안 및 스트레스 감소, 집중력 향상, 감정 조절 능력 향상에 도움2. 선명상 실천법 – 기본 명상 방법명상할 공간: 조용한 장소에서 편안한 분위기 조성올바른 자세: 바르게 앉고, 호흡에 집중마음 관찰: 떠오르는 생각을.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음