자비 명상1 불교 전통의 자비 명상이란 무엇인가? 자비 명상(Metta Bhavana)은 불교에서 전해 내려오는 마음 수행법으로, 자애(慈, Metta)와 자비(慈悲, Karuna)의 마음을 기르는 수행 방식입니다. 이는 자신과 타인을 향한 사랑과 연민을 키우고, 궁극적으로 모든 존재가 행복해지기를 바라는 마음을 함양하는 명상입니다.오늘날 자비 명상은 단순한 종교적 수행을 넘어 심리적 안정과 스트레스 해소, 감정 조절, 인간관계 개선 등의 효과로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 불교 전통에서 전해 내려오는 자비 명상의 개념과 실천 방법, 과학적 연구를 통한 효과를 자세히 살펴보겠습니다.1. 자비 명상의 의미와 유래자비 명상은 팔리어(Pali)로 "Metta Bhavana"(메타 바와나)라고 불리며, '메타(Metta)'는 자애(慈愛), '바와나(Bhav.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음