즈이젠1 일본의 즈이젠(随禅) 명상법 명상은 현대인의 스트레스를 줄이고 집중력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 일본에는 전통적인 선불교 명상법 중 하나인 즈이젠(随禅)이라는 방식이 있습니다. 이 명상법은 일상생활 속에서도 쉽게 실천할 수 있어 누구나 부담 없이 시작할 수 있습니다. 이번 글에서는 즈이젠 명상의 기원과 실천 방법을 자세히 살펴보겠습니다.1. 즈이젠(随禅)이란?즈이젠(随禅)은 일본 선불교에서 유래한 명상법으로, **"흐름을 따르는 명상"**이라는 의미를 가지고 있습니다. 일반적인 좌선(坐禅)과 달리 특정한 자세나 장소에 구애받지 않고 언제 어디서나 실천할 수 있다는 점이 특징입니다.기원: 일본 선불교에서 발전한 실용적 명상법목적: 삶의 모든 순간에서 마음을 집중하고 깨어있게 함방식: 일상적인 동작과 호흡을 활용한 명상효과: .. 2025. 3. 6. 이전 1 다음